המדיטציה הבאה מסייעת להבחין במאמצים ומתחים עודפים, להניח להם, ולהגביר את האפשרות למרחב של ערנות נינוחה. חשוב להשתמש במדיטציה באופן שמתאים לך! מדיטציות נוספות ניתן למצוא בעמוד המאמרים.