פינה זו נועדה לשתף אותך ברעיונות ומחשבות שמנסיוני עוזרים לנו לעזור לעצמנו. כמובן, היא אינה מחליפה טיפול פסיכולוגי. אני מזמינה אותך לקחת ממנה מה שמתאים לך.
לראות באמת
"אהבתי פעם נערה במשקפיים
שראתה אותי קצת מטושטש
ילדה כל-כך יפה, אבל שנתיים
היא לא ראתה אותי ממש"*
כשאנחנו בלחץ או בסערה רגשית הראיה שלנו מטשטשת. אנחנו שבויים בציפיות, דרישות, כאבים ומשקעים ישנים. בעצם אנחנו לא רואים באמת – לא את עצמנו, ולא אחרים.
אז ההמלצה להשבוע – לחדד את הראיה. להתבונן, עד כמה שאפשר בקבלה וחמלה, על עצמנו ועל אחרים.
אני מזמינה אותך לקרוא על טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT), מדיטציית מיינדפולנס , היפנוזה והיפנוזה עצמית, ככלים יעילים לניהול אסטרטגיות ההתמודדות שלנו.
היום, השבוע, ובכל יום ויום
שיהיה שבוע טוב!
*מילים:יהונתן גפן